Les goyaves regorgent de bienfaits pour la santé. Une portion de cent grammes ne contient que 68 calories et 8,92 grammes de sucre, selon le Département de l’agriculture des États-Unis (USDA). Les goyaves sont également riches en calcium, avec 18 grammes de calcium pour 100 grammes. Ils sont également une bonne source de magnésium et de phosphore.
Vitamine C
La goyave est connue pour être riche en vitamine C et a de nombreux avantages pour la santé. Il peut aider à prévenir les calculs rénaux, à abaisser la tension artérielle et même à améliorer la vue. Les goyaves sont également de bonnes sources de fibres alimentaires, fournissant 12% de l’apport quotidien recommandé. Ses graines sont également d’excellents laxatifs, aidant à former des selles saines. Le fruit contient également de la vitamine A, qui est bénéfique pour la santé des yeux. La vitamine aide à maintenir une vision saine des yeux et peut ralentir le développement des cataractes et de la dégénérescence maculaire.
Acide folique
La goyave est riche en nutriments, ce qui la rend bénéfique pour les femmes enceintes. Cependant, il est important de se rappeler que les femmes enceintes ne doivent manger les fruits mûrs qu’avec modération. Il est préférable d’éviter de manger plus d’une goyave par jour. En effet, l’excès de quoi que ce soit est malsain pour nous et aura des effets néfastes sur le développement du fœtus.
Fibre alimentaire
La goyave est un fruit tropical commun qui pousse dans de nombreuses régions tropicales et subtropicales. Ce petit arbre fait partie de la famille des myrtes et est originaire du Mexique, des Caraïbes et du nord de l’Amérique du Sud. Il est très riche en fibres alimentaires et en antioxydants.
Propriétés anti-inflammatoires
Le fruit de la goyave a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut prévenir et guérir les plaies et possède également des propriétés antibactériennes. De plus, il peut être utilisé comme médicament naturel contre le diabète.
Potassium
La goyave est un fruit extrêmement nutritif qui offre de nombreux avantages pour la santé. C’est l’une des sources les plus riches en vitamine C et elle est deux à trois fois plus puissante que les oranges. La recherche a également montré que la goyave a de puissants effets antioxydants et aide à prévenir le développement de la cataracte. Les fibres du fruit améliorent également la santé digestive et favorisent la relaxation des nerfs. Il peut être consommé cru ou transformé en jus de fruits.
Vitamine K
La goyave est un fruit tropical qui regorge de nombreux bienfaits pour la santé. Son extrait de feuille et son fruit de goyave sont riches en vitamine K et contiennent également des antioxydants. Ils sont connus pour contrôler la glycémie, abaisser le taux de cholestérol et réguler la tension artérielle. Les feuilles et les fruits de goyave sont également d’excellentes sources de fibres et de potassium. L’extrait de feuille de goyave est utilisé comme tisane et le fruit est riche en vitamine C, ce qui aide à abaisser la tension artérielle et améliore la santé du cœur.